Desayunar a diario con fruta, lácteos y cereales contribuye al equilibrio nutricional del día. Esta es la propuesta del desayuno saludable que aporta una variedad de nutrientes en cantidades adecuadas, para superar el ayuno nocturno y poner en funcionamiento de forma óptima a nuestro organismo.
Los estudios epidemiológicos relacionan la ingesta de un desayuno incompleto, o no desayunar, con la aparición de sobrepeso u obesidad. Por ello, el mejor consejo es que emplee el tiempo suficiente para realizar un desayuno completo.
